Mitä eroa seisomatoimiston ja istuvan toimiston välillä on ergonomisen analyysin perusteella?
Yhä useammat toimistotyöntekijät istuvat ja seisovat pitkään, mikä aiheuttaa liiallista painetta lannerangaan ja selkään, ja he joutuvat joka päivä erilaisiin kipuihin ja kipuihin. Joku esitti ajatuksen: voit seisoa toimistossa! Se on todellakin mahdollista, mutta mitä eroa on seisomatoimiston ja istuvan toimiston välillä ergonomisen analyysin perusteella?
Itse asiassa molemmat vaihtoehdot ovat tieteellisesti tehokkaita, koska ergonomia on tiedettä, joka liittyy ihmisen asentoon, ei kehon "parhaaseen" asentoon. Mikään niistä ei ole täydellinen. Harjoittelu ja asennon muutokset ovat välttämättömiä lihasten, selkärangan ja asennon terveydelle. Huolimatta siitä, kuinka inhimillistä ergonomiasi on, 8 tuntia päivässä pöydän ääressä istuminen tai seisominen ei ole hyväksi sinulle.
Yksin istumisen ja seisomisen suurin haittapuoli on asennon joustavuuden puute ja kyvyttömyys vaihtaa saumattomasti istuma- ja seisoma-asennon välillä. Tuolloin tutkijat käyttivät yli vuoden kehittääkseen maailman ensimmäistä älykästä, korkeudeltaan säädettävää pöytää, joka auttaa toimistotyöntekijöitä vaihtamaan istumisen ja seisomisen välillä mielensä mukaan. Siinä on digitaalinen näyttö, jonka avulla voit tallentaa kahden käyttäjän korkeusasetukset ja vaihtaa vapaasti. Tämä tarkoittaa, että voit muuttaa pöytäsi korkeutta useita kertoja päivässä, joka kerta muutaman sekunnin sisällä. Ajattele sitä, kun rentoudut sohvalla tai muualla, muutat asentoasi mukavuuden säilyttämiseksi. Tämä on se, mitä yrität saavuttaa työpöydän asetuksilla. Muista kävellä ja kävellä toimistossa noin tunnin välein.
Ergonominen suunnittelumme perustuu inhimillisiin tekijöihin ja perustuu kuljettajan toimintaan. Heidän vaatimuksensa, käytetyt laitteet ja ohjaajan tyyli valvomon suunnittelussa heidän terveydentilansa ja järjestelmän yleisen suorituskyvyn optimoimiseksi. Tuore ergonominen tutkimus, joka tehtiin rennossa asennossa istuvilla ihmisillä, osoittaa, että päämme kallistuu eteenpäin noin 8-15 astetta katselukulmassa 30-35 astetta, ja meillä on hyvä olo!
Ergonomisesti säädettävä työpöytä on käyttökelpoinen ratkaisu, varsinkin jos siinä on riittävästi liikkumavaraa tarpeitasi vastaavaksi ja sinulla on ergonomisesti säädettävä tuoli sekä riittävä liikevara ja riittävä tuki. Jos kuitenkin seisot kovalla alustalla, kengän muotoilu on sopimaton, käytät korkokenkiä, olet ylipainoinen tai alaraajoillasi on verenkiertohäiriöitä, selkävaivoja, jalkavaivoja jne., seisominen ei ole hyvä vaihtoehto. valitse.
Ergonomisesti sanottuna kehon biomekaniikasta on joitain yleisiä totuuksia, mutta ratkaisu voi olla yksilöllisempi kehosi rakenteen mukaan: pituus, paino, ikä, olemassa olevat olosuhteet, työskentelytapasi jne. Asiantuntijat ehdottavat myös, että Ennaltaehkäisyä varten sinun tulee vaihtaa asentoa säännöllisesti seisomisen ja istumisen välillä, erityisesti niille, joilla on heikko selkä.
(Uusi tieteen ja teknologian löytö Constantine/teksti)
Postitusaika: Jun-03-2019